A DIETA!!!!

[Mire3282]

joer, machismo hasta en los lavabos...

aixx, gracias chicas..la verdad es que me ayuda mucho los comentarios...

eva tienes razon...yo la semana que viene a ver si jose me graba el batuka...

[jessixcarlos]

jejejej, la batuka, yo se la hago a mis alumnas y les gusta bastante.
Y sino la que quiera que se venga a mis clases de aerobic latino que nos lo pasamos muy bien y ademas sudamos un monton. Es una forma divertida de hacer ejercicio, si te gusta bailar claro.

[Mire3282]

A MI ME GUSTA..LO KE PASA K EN CASA ES COMO K ME DA MENOS CORTE..JAJAJAJA ES K A VECES SOY MUY PATOSA..

[Pumeta]

Bueno yo llevo ya 5 vasos de agua! me quedan 3 y ya tengo 2 lts jeje

El problema de las abdominales en casa es q me dejo la espalda en el suelo...lo suyo sería tener una esterilla!

La Batuka no me mata...la encuentro muy sencilla, de todos modos me gusta más el step pegar botes a saco me gusta más!

[Becky]

JAJAJA, yo me compre el dvd d la batuka cuando salio, y al principio era un no parar ! xo ya lo he aborrecido..

[jessixcarlos]

yo suelo hacer mas aerobic latino, a mis alumnas les gusta mas, es un pelin mas complicado pero también mas divertido, metes mas caña y sudas mas, las pulsaciones acaban por las nubes.
Pume comprate una esterilla y cuidadin con los abdominales, que si no se hacen bien, lo que haces en vez de endureceros es hacerlos una pelota y no consigues rebajar barriguita.
Si necesitais algun consejillo aqui estoy.
Besitossssssss

[Mire3282]

GRACIAS JESS POR LOS CONSEJOS!!!!

NENA, A VER SI AHORA TE VAN A CRIAR RANAS EN LA BARRIGA CON TANTA AGUA..JAJAJAJAJAJA

[Pumeta]

Gracias Jessi..creo q me acuerdo bastante en el gimnasio hacía muchas, hacía clases esas intensivas de 30 min sólo de glúteos y abdominales y luego la de Step! las hago de todas formas...creo q bien claro.jeje

[jessixcarlos]

hay gente que sabe hacerlas, pero me he encontrado con alumnas que se destrozan el cuello y las cervicales, por eso es importante saber hacerlas bien.
Yo siempre digo: barriga adentro, como si el ombligo tuviera que tocar el suelo por la espalda (jejeje es un poco bestia, pero pa que lo entiendan), manos en la nuca y vista hacia arriba, codos bien abiertos y cuando subo expulso el aire y cuando bajo lo cojo, al subir la barriga bien metidita.

es que ves cada cosa!!!!!!!!!!

Jejejeje, animos a todas q con un poquillo de dieta y ejercicio se puede conseguir.
Besitossssssss

[DELFIN25]

Yo lo peor que llevo es el tema de beber solo he bebido 2 vasos en todo el dia.

Hoy me desayunado un zumo de naranja natural y un trozo de queso fresco y ahora voy a comer ensalada y pollo a la plancha.

Bueno poco a poco queda mucho seguro que todas conseguimos el objetivo.

[Mire3282]

paloma pues tienes que ahcer por bebes mas agüita eh!! k eso va muy bien...

[EVA25]

Acabo de comer y escucho mis tripas otra vez ..... es que no se calllan nunca????

Ya he empezado mi segunda botella de Font Vella ..... yupi!!!!

[Montsina30]

Hola!!!
Pues yo creo que en vez de adelgazar estoy engordando. Me encuentro la ropa más justa. Que miedo!!!!

[Mire3282]

mu bien eva!!! yo bebo nestea al limon sin azucar... aixx, k bueno!!!

[Pumeta]

Yo lo mismo Mire! pero lo malo es q es un pelín carete y comprar tanto Nestea me arruino!! pero sí suelo comprar..

Jessi así es como las hago yo, jeje me has recordado a mi profe del DIR.. también he visto yo a gente q sube hasta casi las rodillas haciendo abdominales... por cierto las q más me cuestan son las inferiores las de levantar el culete...buff es q me cuesta horrores, acabo balanceándome..

[Mire3282]

pues si, pero a mi me encanta...de todas maneras no abuso, por si acaso..

[Pumeta]

Está muy bien pq siempre dicen q te tomes un té después de comer para acabar de sentirte llena, pues yo me llenaba un vaso de Nestea y listos!

[EVA25]

Es verdad Pume ........... lo voy hacer!!!!!!!!

[Mire3282]

si, va genial...se te llena la tripa...

[EVA25]

Pues lo porovare .... por que la mia parece que no tenga fondo!!!!