A DIETA!!!!

[DELFIN25]

Ana pasame la dieta si puedes.

Yo la semana que viene pondre unas que tengo en casa,
Yo hoy me he portado bien y ayer tambien quietando los donuts que me comi por la mañana.

Hoy he desayunado pan integran con jamon dulce de pavo para comer 150 gr de macarrones integrales con poco tomate y melon. Y para la tarde me he comprado unos basstones de pan integral. Y a la noche cenare queso fresco.

[Mire3282]

bueno...no te preocupes ana...seguro que te los kitas enseguida!!!!

[Pumeta]

Pero Paloma tu dietista te dijo q pa cenar con sólo queso fresco ya está??? pq me parece mu poco alimento...

[DELFIN25]

Y ALGO DE FRUTA.

[masa]

Aquí un ejemplo de la dieta:

Al día (a repartir en el desayuno, como postre y entre horas).
Dos rebanadas de pan integral.
Un vaso de leche con café o Cola Cao light.
Una pieza de fruta.
Tres yogures desnatados.

Comidas
Lentejas con verduras, sin aceite ni carne.
Un filete de ternera con champiñones.
Pasta con ocho cucharaditas de tomate frito de bote y jamón de York.
Arroz blanco con medio paquete de salchichas de Frankfurt.
Sopa de fideos con pescadilla o merluza.
Sopa de fideos con marisco, pescadilla o merluza.
Alcachofas con pollo asado sin piel.

Cenas
15 cm de pan de baguette con dos lonchas de jamón serrano (2 días).
15 cm de pan de baguette con dos terrinas de queso de Burgos (2 días).
15 cm de pan de baguette con una loncha de jamón de York y queso light.
Una patata, dos huevos y una lata de atún.
Lo que quieras.

Alimentos libres
Tomate, lechuga, zanahoria, puerro, apio, soja, palmitos, espárragos, cebolla, pepino, pepinillos, cebolletas, sal, vinagre, limón, Avecrem, vino de cocinar.

Terminantemente prohibido
Aceite, salsas, mayonesas…

Y TE HAN DICHO QUE ESTO ES EQUILIBRADO??????????????

ESTOY FLIPANDO!!!!

[Ice]

Estoy completamente de acuerdo con masa, por dios, no os metais en mas mondongos y dietas chungas. no teneis que reducir al maximo el numero de calorias reduciendo la mitad de alimentos que necesitamos cada dia, sino comer sano, con un tanto de calorias normalito, y seguir con un poco de ejercicio. si al reducir tan drasticamente de calorias y nutrientes lo unico es perder peso enseguida, y a la minima que os comais un croissant, ala! a la reserva para cuando haya escasez, pa no hablar que con la chugada de dieta de antes os pillareis una anemia que pa que!!





PD: Saco otro tema, y os pido que alguna me deje una firmita en la web... jejejej, venga... que es que sino nadie de los colegas y eso quiere al ver nada escrito (todo sea dicho de paso, que no hay casi nada escrito en la web)

[Ice]

Estoy completamente de acuerdo con masa, por dios, no os metais en mas mondongos y dietas chungas. no teneis que reducir al maximo el numero de calorias reduciendo la mitad de alimentos que necesitamos cada dia, sino comer sano, con un tanto de calorias normalito, y seguir con un poco de ejercicio. si al reducir tan drasticamente de calorias y nutrientes lo unico es perder peso enseguida, y a la minima que os comais un croissant, ala! a la reserva para cuando haya escasez, pa no hablar que con la chugada de dieta de antes os pillareis una anemia que pa que!!





PD: Saco otro tema, y os pido que alguna me deje una firmita en la web... jejejej, venga... que es que sino nadie de los colegas y eso quiere al ver nada escrito (todo sea dicho de paso, que no hay casi nada escrito en la web)

[Ice]

Estoy completamente de acuerdo con masa, por dios, no os metais en mas mondongos y dietas chungas. no teneis que reducir al maximo el numero de calorias reduciendo la mitad de alimentos que necesitamos cada dia, sino comer sano, con un tanto de calorias normalito, y seguir con un poco de ejercicio. si al reducir tan drasticamente de calorias y nutrientes lo unico es perder peso enseguida, y a la minima que os comais un croissant, ala! a la reserva para cuando haya escasez, pa no hablar que con la chugada de dieta de antes os pillareis una anemia que pa que!!





PD: Saco otro tema, y os pido que alguna me deje una firmita en la web... jejejej, venga... que es que sino nadie de los colegas y eso quiere al ver nada escrito (todo sea dicho de paso, que no hay casi nada escrito en la web)

[Ice]

alaaaaaaa, pa no verme, que leñe ha pasado?!! y con un minuto de diferencia cada uno!! flipa!

[Mire3282]

buenos dias!!!

komo van esas dietas??? yo ayer cene gambas a la plancha y mejillones con un pokito de perejil. de postre, un yogur.

ice yo ya te he dejao un mensajito

[EVA25]

Buenos dias ....

Mire mu bien ... mmmm que buenas las gambas!!!!

Yo cene ensalada de lechuga y tomate con sardinas a la plancha!!! .... Manu se puso unas pocas aceitunas en un platito y me comi 4 o 5 , no pude resistirme ... encima eran arberquinas!!!

[Mire3282]

Buenos dias ....

Mire mu bien ... mmmm que buenas las gambas!!!!

Yo cene ensalada de lechuga y tomate con sardinas a la plancha!!! .... Manu se puso unas pocas aceitunas en un platito y me comi 4 o 5 , no pude resistirme ... encima eran arberquinas!!!

aixxx...esas olivas....con lo ricas que estan...

[EVA25]

Pues si .... estavan de vicio ... y es que son eso .. un vicio!!!

[Mire3282]

AYER ME DEJARON EL CATALOGO DE IKEA...Y MI MADRE KIERE IR... KUANDO ME LO DIJO...PENSE EN LAS GALLETAS....

[EVA25]

que fuerte las galletas VICIOSAS!!!! Si las pruevas despues ya no podras parar ....

[Mire3282]

PUES...OS DIGO UNA COSA...NO PIENSO KEDARME SIN PROBARLAS....

[Key]

jajajajaja Mire, anda que!! cuando pensaste en ikea, pensaste en las galletas? esa sí que es buena...jajajaja

[Pumeta]

jajaja Mire me meo con las galletas!! yo también he de ir a Ikea...

En fin, a otra cosa mariposa, yo creo q no voy ni a decir lo q cené ayer pq meporté mal y requetemal, llegué a casa super tarde, me pegué un pateazo q te cagas y no tenía ganas de hacer nada...así q imaginaos..

Eva tranqui q 4-5 arbequinas no son nada!

[EVA25]

Meri es que estan tan buenas .... un dia me tengo que hacer una tortilla de aceitunas .... jajajjajajajajajajajajja

Cuenta cuenta que cenaste???

[DELFIN25]

Yo ayer llegue super tarde a casa y encima enfadada asi que no cene.