DIETA: aprimar per la boda

[floreta01]

ES UNA DIETA DE UNA NUTRICIONISTA! CONSTA EN COMER UN POCO DE MENOS CANTIDAD (YO COMIA MUCHO!!) JAJA Y SOBRETODO NADA DE REFRESCOS NI DE GAS EN LAS BEBIDAS, FUERA LA BOLLERIA Y A SER POSIBLE NADA DE PAN. ASÍ TODA LA SEMANA CON UN DÍA LIBRE QUE YO ME DEJO EL DOMINGO POR SI COMO FUERA ALGUN DÍA!!! Y MUCHA VOLUNTAD!!!!!! QUE A MI ME CUESTA MUCHO....

esta bien eso de dejarte un dia libre! no se te hace tan cuesta arriba no?

entonces se come normalito, pero menos cantidad, no?? y el pan...no comer pan debe de ser mas duro jajajajaja con lo q me gusta a mi el pan!
lo bueno q ahora q ya es veranito, un buen gazpachito fresco, sandia, melon...se hace mas amena la dieta, no?

La meva endocrina también m'ha dit que res de gas...pq és això??
Si és una beguda refrescant light no porta pas sucre...

[Mingui]

Hola!! Jo em caso el 12 d'octubre, i porto amb la dieta des del febrer i ja n'he perdut 10 de kg!! (men falten 3 aprox). Vaig decidir anar a una endocrina, sobre tot perquè jo necessitava unes pautes a l'hora de menjar, no és només aprimar-se, és també educar el cos i sobre tot la ment, saber que podem i que no podem barrejar, i mica en mica he anat aprenent!! Menjo de tot, molt equilibrat, faig 5 menjars al dia i el millor de tot, no passo gens de gana!! Un truc: jo menjo el primer plat en plat de postres (verdura, pasta, arròs, llegums etc.) i el segon, quantitat lliure sempre i quan estigui fet a la planxa, vapor o papillot. La carn vermella només al matí, i a partir del dinar, millor no menjar res d'hidrats. I la fruita de postres millor al dinar també. La llet, sense lactosa(q es sucre) pero sencera, ja que si li treus el greix, no s'absorveix el calci, i al treure el sucre engreixa menys. Nomes en prenc amb el café amb llet del matí, i menjo molts iogurts desnatats. Per esmorzar un entrepà (d'iberics o tonyina, etc, vamos, proteina), i per berenar, iogurt o formatge amb anous...etc, res de fruita per berenar! Ja que te molt sucre!
En definitiva, una dieta rica en proteina i equilibrada!!
La ingesta diaria d'aliments en teoria hauria de ser: 50% proteina 25%greixos i 25%hidrats/sucres.
Aixo es tot!! Sii voleu us penjo la dieta que faig despres quan arribi a casa! Un petonet i anims que podem!!!!! Amb la poca força de voluntat q tinc jo i he pogut....

[Mireia2014]

Uy!!! En la luna de miel es imposible!!!
Aunke a vces un@ se pasa... Tengo unos amigos q en su luna de miel, el novio se engordo 6 kilos!!!!! Increible pero cierto!! Fueron a Riviera Maya y estuvo todo el viaje comiendo fajitas y burritos jajajajajaja
Volviendo al tema del pan... Yo tambien hare el esfuerzo, merece la pena! Q luego las fotos y el
Video es para toda la vida jajajajaja

[Noe2012]

Holaaaa!!!

Yo he ido haciendo dieta... pero ya desde hace muuucho tiempo.

En el 2008 o así pesaba unos 80kg, y mido 1,63 m.

Ahora estoy en 67kg y mi meta, como poco, son los 65. Pero quiero seguir hasta los 60kg si es posible.

Pero vamos, que en todo este tiempo tampoco me he agobiado. He intentado comer más sano, 5 comidas al día, no picar, no mucho fritos ni bollería, etc.

Ahora que ya estoy cerca de la boda tengo que ponerme más seria! A ver si lo consigo!!

[Mireia2014]

Uuuooooh!!! Noe felicidades!!! Me alegro mucho! Yo tambien kiero perder unos cuantos, tengo 1 año y 9 meses jajjaajaja
Ya me diras la dieta o el truco jejejeje
Besitos

[Noe2012]

Hola Mireia!!

Gracias!!

En realidad no hay mucho truco..... He adelgazado eso en muuuuucho tiempo! Yo sigo comiendo patatas fritas, bollería y pizzas! jeje. Lo único que intento controlarme y no comer tantísimo como antes.

Yo antes no me miraba nada... Comía lo que me apetecía y ya está. Comía mucho pan, mucha pasta, picoteaba mucho, etc.

Ahora intento, al menos entre semana, controlarme más: Por la mañana un bocadillín de jamón serrano, a media mañana fruta, al mediodía pollo a la plancha con verdura y cosas de ese tipo, por la tarde yogur y nueces, y por la noche pescado, espárragos a la plancha, etc.

Y bueno, una vez a la semana puedo comer pasta, una vez a la semana algo de legumbres, y una vez por semana libre: normalmente pizza de atún o de jamón york.

También he de intentar hacer ejercicio... Que eso es lo que más me cuesta!! ;)

Ah! Y hay que beber muchísima agua... Que eso tampoco lo hago bien!!

[Mireia2014]

pues yo lo del agua lo hago perfecto!! bebo mucha! pero lo demas...
pero todo es ponerse!!!
se trata de comer sano y en cantidades normales, no???

[gemma_sergio]

Quizás voy a hacer una pregunta tonta pero, el gazpacho va bien para dieta??

Es que como hace calorcito... a mi me apetece mucho por la noche!!

Yo en principio simplemente tengo que controlar no comer bollería porque me pirra!! De hecho, estoy haciendo las 5 comidas al día y normalmente, cuando hago eso, me facilita el perder peso...

[Mireia2014]

segun dicen los dietista si q va bien el gazpacho!!!
mi madre lo hace mucho, no tiene grasa, solo el aceite q se le pone!! y esta buenisimo!!!
mira he buscado: 100ml de gazpacho: 35 calorias!!!!
asi q a beber mucho gazpacho!!!

[Mingui]

Supongo que lo del gazpacho depende de la cantidad de pan que se le ponga.. Para que no tenga muchas calorías debería llevar poco, no?

[Mireia2014]

siiii depende de la cantidad...pero por ejemplo yo se q mi madre solo le pone 2 rebanaditas...todo lo demas son vegetales!!!
luego hay quien le hecha pan tostadito...trocitos de jamon... pero una vez hecho!
a mi me encanta!!!!

[gemma_sergio]

OK! Gracias!!

Menos mal porque a mi en verano el gazpacho me pirraaaaa!!

[Mireia2014]

y a mi!!! cuando va llegando el calor ya le voy pidiendo a mi madre q haga! y ahora casi siempre cuando llego al piso me ha dejado mi madre su gazpacho en la nevera

[xaviymaica]

Bueno chicas,

Yo después de haber perdido 10 kilos.. me he quedado muy estancada. Me han recomendado ir a una dietista y he ido hoy mismo, la previsión que me gustaría es perder 20 kilos, pero antes de la boda está muy justo. Así que lo que se pueda.. y lo que no, ya lo iré perdiendo.

Me ha dado unas pastillas quemagrasas y unas ampollas que saben a frambuesa para disolverlo en agua para la retención de liquidos.

la previsión es de un kilo por semana.. Espero que tenga suerte! porque desde hace unas semanas estoy super desanimada porque no bajo..

asi que con esto y algo de ejercicio , adelante!!! Podemos!!!!

[Olguiky]

Ains, jo hauré de fer bondat post-boda, perquè amb el viatge m'he posat les botes de mala manera (quan faci la crònica del viatge ja veureu fotos del que ens dem fotut "entre pecho y espalda" aquests dies a Nova York. Però tot és taaaaaan bo...

[Mireia2014]

eeiii!!! yo he empezado hoy!!!
me keda 1 añito y algo pa la prueba del vestido y mejor empezar ahora, q no luego ir con las prisas jajajajajaja
aunke en veranito supongo q algun dia habra salto... es q las vacaciones son puñeteras aiiixxxx

[Mireia2014]

estas en todo lo cierto !!!!
pero algun heladito cae seguro!!! jijijijiji

[Mireia2014]

es q no falla!! la tapita seguro q cae! es q se hace raro estar en un chiringuito y no pedirte unas olivitas o unas patatitas ajajjajaja
pero lo q tu dices, despues de vacaciones en serio!!

[floreta01]

Noies, avui m'he pesat i he tornat a veure el 48 a la meva balança! poc a poc i estant-nos de tot...! jijij

[Mesa]

Noies, avui m'he pesat i he tornat a veure el 48 a la meva balança! poc a poc i estant-nos de tot...! jijij

Enhorabona!!!!!!!!!!