ALGUIEN SE APUNTA A EMPEZAR DIETA - 01/11/2010

[cucuruxu]

Truita francesa?? jejejeje
Jo avui tinc lluç a la planxa i suposo k ho acompanyaré amb verduretes o faré crema que també tinc carbasses i pastanagues i carbasson i de tot que vaig comprar l'altre dia!
JO tinc un problema.. no tinc balança! jejeje I al gimnàs no se xk l'han tret! Hauré d'anar a ca la meva mare a pesar-me!

Va noies ànims a totes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[KRYSTA]

Em sembla que em faré espinacs amb champiñons..l'únic problema, es que l'he de saltejar amb un mica d'oli pk sinó no queda com bullit y no m'agrada tant...jejeje.
Demà la bascula ja em dirá si he fet bé o no.

[Bie]

Krysta una mica d'oli és necessari, que sigui d'oliva i a poder ser verge

cucuruxu et pots pesar a la farmàcia també

[euterpe]

Si no es mucho preguntar...cuanto te cuesta los productos aproximadamente????

Hola, MerR! Jo em vaig comprar dos pots de 400g. Cadascun em va costar 22€. Et surt més econòmic que si et compres els paquets amb sobres.

Jo ara estic fent la fase intensiva; prenc entre 4 i 5 dosis de Kot diaris, que són d'uns 15 grams cadascuna, així que al dia prens entre 60 i 75 grams. Es pot dir que amb un pot en tens per tota la setmana. Penso que no surt car!

[gemmapeke]

Un altre matí passant-me

4/11/2010: 63,9(300 gr)

Avui sessio doble, gimnas i basquet.

Suposo que demà haurè baixat una mica

[KRYSTA]

Hola a totes!!!!

Molt bé (gemmapeke)!!! Portem un bon ritme, esper-ho que tot continuí així.
Jo també estic fent una dieta hipocàlorica pel meu compte(sense sobres...). El que pasa, es que pel meu treball (horaris+desplaçaments) i altres condicionants..doncs no faig gens d'exercici...i em paso 9-10h al día, asseguda davant l'ordinador.
Á veure si trobo un espai per anar a caminar o a la piscina.

Anims!!!!

01/10/2010=58,400
02/10/2010=¿?¿?
03/10/2010=57,500
04/10/2010=57,200

[gemmapeke]

Yo la meva dieta me la faig jo!!!!

De bon mati cafe
a mig mati: entrepa de pernil salat o galetes de dieta
migdia: un plat, un yogur y 4 peces de fruita
mitja tarde: o cafe, o res
nit: verdura i peix o carn o truita francesa...

Com ho veieu?

[susy84]

Gracias Bie por los animos!!!que tipo de dieta estas haciendo?cuanto tiempo llevas?pues 60 kilos esta muy bien ,kieres seguir perdiendo??

[Bie]

gemmapeke jo passaria la fruita del migdia a la tarda, 4 peces són moltes, pensa que cada peça de fruita son 100 kcal.

Jo faria:

mati: café + fruita
mig matí: entrepà petit
migdia: verdura + proteïna planxa/vapor/forn
mitja tarda: fruita + yogur (o el cafè amb llet)
nit: igual que al migdia (com ja fas a la nit, que està bé)

susy jo he perdut pràcticament tot amb pronokal, però ara no em veig amb ànims de repetir-la, així que faig algo semblant al que li he posat a la gemma, i sí que vull seguir perdent perque la meva constitució és de poca cadera així que tot se me'n va a la panxa, tinc cametes primes i panxota jaja

us copio el que li vaig posar a una companya per si algú no sap com fer-ho

matí: 2 biscotes amb pernil dolç o formatge light tendre o melmelada light + cafè o el que prenguis
- mig matí: una peça de fruita + 1 iogur
Els pots girar, hi ha gent que menja més a mig matí que a primera hora

- migdia: proteïna planxa, vapor, forn (carn, peix, ous, marisc) res fregit o arrebossat + verdura (crua o feta)
- berenar: igual que al matí o a mig matí depenent de la gana que tinguis
- nit: igual que al migdia

Notes:
- Llet descremada sempre
- Fruites totes menys plàtan, figues, xirimoia o raïm
- 2L d'aigua al dia MOLT IMPORTANT
- Si no tens la pressió baixa, algún drenant et pot anar bé. Com drenabelt de Santiveri, una ampolleta al dia, la poses en una ampolla d'aigua i te l'has de prendre tota durant el dia. Cosa una mica però funciona molt i molt bé
- De forma ocasional pots prendre hidrats però només al migdia! (arròs, pasta, patata), mitja ració i sense salses amb nata, formatge, etc. 2-3 cops per setmana
- Un dia a la setmana dinar lliure, és molt important que sigui dinar i no el sopar, i si menges molt, sopa pinya natural amb proteïna (pit de pollastre a la planxa, pernil dolç, etc.)
- Si un dia t'ho saltes, no et fustiguis però tampoc obris la veda i pensis "de perdidos al río" jeje
- Al nadal disfruta els àpats, pots sopar pinya els dies que el dinar és fort.
- Si tens gana entre hores pots picar pernil dolç, gall d'indi, barretes de surimi, formatgets light o una peça de fruita

I sobretot si creus que pots tenir problemes hormonals consulta amb un endocrino, si et trobessis malament deixa la dieta i demana una analítica, seria bo que te'n fessis una abans de començar

[mariona2011]

chicas yo también me quiero apuntar para adelgazar!!!!! pero tengo un problemilla . me caso en junio 2011 y dentro de una semana voy a la tienda de novias a escoger definitivamente el vestido que quiero. mi pregunta es : ¿ si adelgazo los 6 kilos que me sobran no será un rollo para el vestido??? me lo tendrían que arreglar .....MECACHIS..... tenía que haber adelgazado antes de escoger mi vestido........estoy hecha un gran lío.....

[Bie]

mariona no et preocupis, per això estan les proves! per entrar el vestit sempre hi ha temps, el problema seria si t'engrexeissis. Quan escullis el vestit comenta a la botiga que tens intenció d'aprimarte i ja està

[KRYSTA]

(Gemmapeke)

La teva dieta esta bastant bé, però penso igual k bie. Al migdia hauríes de fer com al sopar y la fruita reservar-la per mig mati o mitja tarda. I com k fás bastant esport, a mitja tarda hauríes de menjar una mica més (fruita o iogurt amb cereals)...

Jo ho faig així:
*Esmorzar:
-tallat curt (8:00h)
-iogurt amb cereals (10:0h)
*Mig matí:
-1 peça de fruita (a vegades puc passar sense res, depèn de la gana)
*Menjar:
-Verdures o piña
-Carn o peix a la planxa
*Mitja tarda:
-1 peça de fruita o iogurt amb cereals
*Sopar:
-Crema de verdures
-verdures variades o truita

[MerR]

Si no es mucho preguntar...cuanto te cuesta los productos aproximadamente????

Hola, MerR! Jo em vaig comprar dos pots de 400g. Cadascun em va costar 22€. Et surt més econòmic que si et compres els paquets amb sobres.

Jo ara estic fent la fase intensiva; prenc entre 4 i 5 dosis de Kot diaris, que són d'uns 15 grams cadascuna, així que al dia prens entre 60 i 75 grams. Es pot dir que amb un pot en tens per tota la setmana. Penso que no surt car!

Moltes gracies eturpe!!!!!a més de menjar això menges verdura?????jo de momente ara estic fent bondat i caminant molt (el cotxe s'espatllat aixi que això ajuda molt)jajajaja.

[KRYSTA]

(BIE)

Em caso 1 día després de tú.jejejeje.

10/07/2011

[KRYSTA]

[url]<a href="http://www.TickerFactory.com/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/13;10716;96/st/20110710/e/MIGUEL+Y+CRISTINA/k/064a/event.png"></a>
[/url]

[KRYSTA]

[jeslinde]

chicas yo también me quiero apuntar para adelgazar!!!!! pero tengo un problemilla . me caso en junio 2011 y dentro de una semana voy a la tienda de novias a escoger definitivamente el vestido que quiero. mi pregunta es : ¿ si adelgazo los 6 kilos que me sobran no será un rollo para el vestido??? me lo tendrían que arreglar .....MECACHIS..... tenía que haber adelgazado antes de escoger mi vestido........estoy hecha un gran lío.....

Hola Mariona!
no te preocupes por eso, yo tambien me caso en junio de 2011, ya tengo el vestido y desde que lo compre he perdido cuatro kilos y quiero perder 7 más.
El tema está en que ellos te dicen cuanto quieres perder si tú les dices 10, contarán con que perderás 5 y pedirán una talla menos, entonces si el vestido te viene grande lo pueden arreglar siempre (siempre tienen una talla de margen...) por eso no te preocupes que yo creo que está todo el mundo igual!!

[Bie]

si tú les dices 10, contarán con que perderás 5

jaja que caxondes!

Krysta que bé!passa't pel post de julieras jeje

[gemmapeke]

bé noies,

ahir vaig fer sessió doble, gymnas i entreno, pero no he baixat gaire perque quan baig arribar a casa el meu futur marit m'havia fet croquetes...i això no és!!!!

5.11.2010: 53,600

Alguna més?

[euterpe]

Dimarts 2/11/10: 78'4 kg
Divendres 5/11/10. 75'8 kg

Amb la Kot (i passant una mica de gana...)