Aturar-se, tenir un moment per respirar a fons és absolutament necessari per a la vida. I ho sabem. De forma gairebé instintiva. Quan et pares i inspires a fons tot es relaxa, la calma s'instal•la, encara que sigui només un moment. Així doncs, per què no fer-ho més? Doncs perquè anem sempre de pressa conciliant la feina, la família i el que ens vingui de fora, sense temps per nosaltres mateixos.
De vegades estem tan ansiosos i estressats que respirem amb dificultat, pressa, de manera entretallada, sense omplir d'oxigen, i encara ens cansem més i ens posem més nerviosos. Encara que sembli mentida, hauríem d'aprendre a respirar bé, perquè no ho fem, i hi ha tècniques per omplir els nostres pulmons d'aire a fons i evitar aquestes situacions que provoquen encara més estrès i ansietat.
T'has fixat que fins i tot el llenguatge reflecteix les nostres necessitats? Pren-te un respir! Diu la saviesa popular. Tant de bo poguéssim! Què et vaig a explicar que no sàpigues? Sovint ens és difícil desplaçar-nos al camp o a la platja per respirar l'aire fresc i recarregar-nos d'energia en plena natura (encara que hauríem d'intentar-ho més). Però sí que hem de ser conscients que necessitem aquest respir, que omplir d'oxigen torna la vida a les nostres cèl•lules, les fa rendir al màxim i regenerar-se, ens dóna claredat i agilitat mental.
Aspirar oxigen en una concentració major de l'habitual a la natura (21%) permet disminuir l'estrès i recuperar-se ràpidament després de la pràctica d'exercici físic o un esforç extraordinari. Activa la circulació, desperta els sentits i per la nit, es dorm més tranquil amb un somni reparador.
A llarg termini, millora la concentració, la memòria i l'agilitat mental, estimula la regeneració cel•lular i retarda l'envelliment en general, que a la pell es tradueix en fermesa i brillantor, estimula i afavoreix el bronzejat, i reforça el sistema immunològic.
Sabies que el nostre cervell necessita uns 200 litres d'oxigen diari?
Cert que les teràpies d'oxigen són bones per a la pell, però no només serveixen per estar més bella. L'oxigenoteràpia és una tècnica en principi utilitzada en medicina i que després es va aplicar a l'estètica bàsicament per tractar les arrugues de la cara.
Però, a més de tractaments realitzats amb oxigen, hi ha cosmètics oxigenants i detoxificants que ajuden a la pell a respirar millor. A punt d'entrar al mes de març, és un bon moment per eliminar les toxines que hem acumulat sota la roba durant l'hivern i oxigenar a fons.
Sabies que...
- l'oxigen va ser 'descobert' al segle XVIII per Joseph Priestley, clergue de l'Església Unitària anglesa?
- el 65% del nostre cos està format d'oxigen?
- a partir dels 30 anys comença a disminuir el percentatge d'oxigen de la nostra pell?
- la manca d'oxigen produeix una menor activitat cel•lular i un envelliment prematur?
- les cèl•lules cerebrals necessiten una aportació diària d'oxigen de, almenys, 200 litres perquè funcionin correctament?
- la concentració d'oxigen a la naturalesa és d'un 21%, mentre que a les grans ciutats és del 17%?
- l'aigua conté una concentració d'oxigen del 90%?
- els japonesos van ser dels primers a aspirar oxigen com a tractament relaxant i preventiu, en els anys 40, i després aquest concepte 'oxigen-wellness' va passar a Estats Units i Europa?
Font: ACPG / Bellesa Activa
