Idees per aprimar-se sense esforç

[anny]

Estàs tipa de provar dietes i dietes i no aconseguir baixar el pes? Pensa que aprimar-se és qüestió de temps i a més és important fer-ho bé. En aquest article us volem presentar algunes idees per aconseguir baixar aquests quilets de més sense fer un gran esforç.

Abans que res pensa que per perdre aquests quilets de més que has anat guanyant has de ser constant, pensa que per aprimar-se requereix el seu temps, no pots fer una dieta pensant que t’aprimaràs 10 quilos en una setmana, si ho fas, el fracàs està assegurat.

Morir-se de gana no és la millor forma, pensa que el teu cos necessita com a mínim 1000 calories diàries. No menjant la única cosa que aconseguiràs és perjudicar greument la teva salut.

A l’hora de menjar fes-ho tranquil·lament, mastegant. La sensació de sacietat arribarà al vostre cervell un quart d’hora desprès de començar a menjar. Proposa’t mastegar cada mossegada un número determinat de vegades.

A l’hora de servir plats, utilitza plats petits, de postres, inclús per als plats principals, t’ajudarà a menjar menys quantitat i tindràs la sensació de menjar més.

Fes exercici, t’ajudarà a cremar calories. Procura fer esport de forma regular i progressiva.

Procura resistir-te a les temptacions dolces i amb greix, tot i que si un dia (només molt de tant en tant) et permets un capritx no passa res.

Estigues informat, actua coherentment, llegeix revistes de dietètica i nutrició, d’aquesta forma evitaràs cometre errors de nutrició.

Pensa en el que aconseguiràs si t’aprimes: el vestit de la boda em quedarà més bé, estaré més sana, podré posar-se el bikini a l’estiu.

Si tens gana beu un got d’aigua, si no és suficient menja alguna cosa lleugera.

Procura fer 5 menjars diaris: tres principals i dos de més petits.

Retira el greix dels aliments, elimina la pell de les aus, el blanc de la carn i del pernil, etc.

Fes una dieta desintoxicant, prova d’estar un dia a la setmana només a base de fruites i verdures.

No t’obsessionis amb la bàscula, pesa’t només una vegada a la setmana a ser possible a la mateixa hora i en la mateixa bàscula.

Un canvi d’imatge et pot ajudar a sentir-te més maca i mantenir-te estricte mentre fas dieta