empieza mi descenso de kilos!!!!!!!!!!!!!

[sandra5]

jejejejejeje, debe ser que nos dejamos los pastelitos de merienda!!!!!

[Pincessa85]

me encanta esa dieta!! mmmmmm............

[nereasistac]

niñas yo si quereis os pongo mi dieta que no esta mal, y hambre os aseguro no pasais

[Pincessa85]

pues si no te importa ponerla....

MUCHAS GRACIAS POR ADELANTADO!!

[nereasistac]

por el moomento pongo las pautas a seguir ante caulquier alimentacion, tendriamos uqe ahcerlo y muy muy poc@s lo hacemos.

*Se ha de beber agua durante todo el dia, 2 litros al dia.
*Evitar bebidas con gas y azucaradas.
*Evitar lso frito, rebozados, cocidos... se ha de cocinar a la plancha, al horno, al vapor...
*Condiemtnar con aceite crudo y especias
*Control del consumo de lacteos la dia. No comer mas de una o dos raciones diarias. Es recomendable el consumo de lacteos de origen vegetal (soja, arros, almedras, neuces)
*Substituir el pan blanco por integral, de espelta, o galletas de arroz hinchado.
*Comer diariamente frutas (minimo 3 al día) i verduras
*Si se tiene hambre se recomienda fruta, iogurt de soja con fruta, galletas de arroz con mermelada, jamon iberico (no serrano ni cocido), frutos secos sin tostar (con moderación)
*En las cenas ha de haber algun tipod e verdura. Asi son mas ligeras y faciles de digerir.
*El consumo de proteinas animales (carne, epscado, huevo) puede ser de uno al dia.
*Recomendable la practica d eejercico fisico.

[xurdit]

yo en mi botella de agua mezclo unos sobres q venden en la farmacia q sirven para evitar la retencion d liquidos...
a parte qva bien tambien hacen q tengas sed y yo me bebo el litro y medio por la mañannita trabajando tranquilamente

[Pincessa85]

bueno, yo el agua puede que lo beba.. el resto... jejeje

[xurdit]

jajajaja el resto también ;)
al final el sacrificio muestra recompensa!!

[Pincessa85]

bueno... bueno... tendré que poner algo de fuerza de voluntad!

[xurdit]

sii!
al fin y al cabo acaba siendo lo unico q resulta

[Pincessa85]

la verdad que si!! pero cuesta tanto!!

[xurdit]

ya!
a mi lo unico q me motiva es ver q dspues bajan... si nooo pfff

[Pincessa85]

si.... siempre digo: me voy a poner! pero nunca lo cumplo

[xurdit]

creo q eso nos pasa a todas!

[Pincessa85]

jejejeje... bueno a ver que hago al final!!

Me voy a la cama!! Hasta mañana!!!

[xurdit]

bona nitttt!!!


que duermas bien!

[Ana27]

si es que la comida está muy buena y cuesta que no veas

[nereasistac]

venga pongo las cosas diarias.

Desayuno:
*cafe con leche de soja
*Fruta

Media mañana:
*Bocadillo (con el tipo de pan permitido) de jamón, fuet, atun
*Zumo denaranja natural

Merienda:
*fruta

[pomuka]

yo creo que siq ue llegare al peso que deseo hasta la boda!!!

quiero lleag a pesar entres 60 o 65!!!

me sobran 30 kilos!!!

pero en casi 3 meses he perdido 22 kilos!!!

no os sorprendais tanto!!!

tienen truco!!!!

hace casi 3 meses me someti a una reduccion de estomago.... por eso digo que posiblemente los haya perdido

ya se que es un poco de trampa, ... pero es que mi peo ya se habia desorbitado mucho

seguro que todas vosotras tambien lo conseguiis, pero estoy ssegurima que el dia de vuestra boda estareis espectaculares

[FERZAY]

que bien pomuka
mucho animo
yo kiero perder unos 10kilitos....
peso 70 ahora..y no es mi peso habitual (son 65) pero mi peso ideal seria 60 asi que.....llevo 2 dias de dieta....