A DIETA!!!!

[a28]

on vas a sopar??
jo porto uns dies también que me estancat,... avui mes o menys estic tornant a la calma......
una pregunta sabeu si son molt calorics aquest fiambres que es venen ara que son de surimi, llagosta.... no se si mexplico be.....

[Key]

anem al bocatast a pardinyes....jeje

Sí se el que dius dels fiambres, pe`ro no tinc ni idea, suposo que més o menys com la mortadela en deu tenir o potser algo menys, no??

[a28]

no hi he nat mai, on es exactamnet?ta be??

[uxue]

ajajajajaja Uxue!! que pasada de foto la del avatar!!
Pues yo he comido ensalada de pollo con manzana y un yogurt! anoche cené melón con jamón!

jaja a mi me hizo mucha gracia cunado la vi y como soy una amante de los gatos...

[masa]

Masa cual es la cantidad recomendada en una dieta de calorías al día? para perder peso vamos...
chicas creo q voy a tirar la pizza...es q como siempre, no me gusta tirar la comida, pero no me puedo despendonar tanto con la comida...

Eso depende de cada persona, peso , altura y constitución. Aunque yo hago dietas nunca inferiores a 1500 Kcal.
El reparto de estas a lo largo del día són:
Desayuno:300 Kcal
1/2 mañana: 150 Kcal
Comida: 525Kcal
Merienda: 150 Kcal
Cena 375 Kcal

[masa]

masa i como calculas tan bien las calorias??

Es que me dedico a eso

[masa]

Yo para merendar cogeré algo de fruta, melón supongo... por cierto, cual es la fruta que mas engorda?? Solo por curiosidad?? (Anda que como me digais que es el melón... jajajajajaja)

CONTENIDO DE VALOR CALORICO POR 100G DE PORCIÓN COMESTIBLE
FRUTAS

Energiargia (Kcal) Proteïna (g) Carbohidratos(g)

Sandía 30 0,4 6,7
Melón 31 0,8 6,5
membrillo 33 0,5 7,3
Fresas 36 0,7 7
Moras 37 0,9 6
Limón 39 0,3 9
Frambuesa 40 1 8
Mandarina 40 0,8 9
Albaricoqus 44 0,8 10
Ciruela 44 0,8 10
Naranja 44 1,1 9
Papaya 45 0,6 10,3
Kiwi 51 1 9,12
Piña 51 0,5 12
Manzana 52 0,3 12
Melocotón 52 0,5 12
Mango 57 0,6 12,45
Peras 61 0,4 14
Nectarina 64 0,6 17,1
Caqui 64 0,5 15
Granada 65 0,73 14,8
Cerezas 77 1,2 17
Chirimoyas 78 1 18
Higos 80 1 18
Uva 81 1 17
Melocotón en almíbar 84 0,4 22
piña en almíbar 84 0,4 22
Plátano 90 1,4 20
Nísperos 97 0,4 23
Aceitunas 149 0,7 8
Aguacate 167 2,1 4,7
Higos secos 275 4,2 62
Dátil 279 2,2 71
Ciruela seca 290 2,3 70
Dátil seco 306 2,2 73
Pasa 324 3 75
Coco 646 6 16

[masa]

Masa no ta...

Yo siempre digo que la fruta aunque engorde es fruta... hombre, mientras no te pases... jajajaja...

Y pa cenar voy a hacer pure de verduritas... Es que es la manera de que mi futuro coma verdura... Lo sacas de los guisantes con patatas y lo has matao! jajajajaja... Asi le hago un popurri de to lo que tenga por ahi, pasao por la batidora, le pongo un kiri (pa que note el saborcillo del queso) y venga! jajajaja... pobrecillo...

Pues no te creas eso de la fruta (la fruta también se tiene que controlar bastante pq contiene HC)

[uxue]

ostras los dátiles con lo que me gustan!

[masa]

os vuelvo a poner la lista

Energiargia (Kcal) Proteïna (g) Carbohidratos(g)

Sandía 30 0,4 6,7
Melón 31 0,8 6,5
membrillo 33 0,5 7,3
Fresas 36 0,7 7
Moras 37 0,9 6
Limón 39 0,3 9
Frambuesa 40 1 8
Mandarina 40 0,8 9
Albaricoqus 44 0,8 10
Ciruela 44 0,8 10
Naranja 44 1,1 9
Papaya 45 0,6 10,3
Kiwi 51 1 9 12
Piña 51 0,5 12
Manzana 52 0,3 12
Melocotón 52 0,5 12
Mango 57 0,6 12,45
Peras 61 0,4 14
Nectarina 64 0,6 17,1
Caqui 64 0,5 15
Granada 65 0,73 14,8
Cerezas 77 1,2 17
Chirimoyas 78 1 18
Higos 80 1 18
Uva 81 1 17
Melocotón en almíbar 84 0,4 22
piña en almíbar 84 0,4 22
Plátano 90 1,4 20
Nísperos 97 0,4 23
Aceitunas 149 0,7 8
Aguacate 167 2,1 4,7
Higos secos 275 4,2 62
Dátil 279 2,2 71
Ciruela seca 290 2,3 70
Dátil seco 306 2,2 73
Pasa 324 3 75
Coco 646 6 16

[masa]

vaya, creo que ha quedado igual de mal ...

[Mire3282]

masa muchas gracias!!!!

ayer cene un sandwitx de jamon y queso....

[Pumeta]

Masa corazón muchísimas gracias!!

Estoy flipando pq he comido coco y cerezas durante la dieta, jaja q mal!
Yo cené mi platito de judías verdes y media tortilla de gambas + 1 yogur.

La pizza la tiré

[masa]

Masa corazón muchísimas gracias!!

Estoy flipando pq he comido coco y cerezas durante la dieta, jaja q mal!
Yo cené mi platito de judías verdes y media tortilla de gambas + 1 yogur.

La pizza la tiré

muy bién!!

[masa]

masa muchas gracias!!!!

ayer cene un sandwitx de jamon y queso....

[maduixa]

Yo cené puré de verduras con una hamburgesa y un melocoton.

[Elisabet_]

Hola guapas!!

Ayer estrenamos una vaporera eléctrica!!! como su nombre indica es un electrodoméstico que sirve para cocer al vapor. Tiene dos bandejas, en una cocimos patatas y en la otra bròquil. Y muy bueno!!

Yo estoy muy muy chof con la dieta... peso lo mismo que hace no se cuantos meses que empecé a comer "bien"

[Mire3282]

joooo...masa....

me comi el sandwitx y un yogur (que se ma olvidao) pero nada mas...es que por las noches no tengo mucho apetito...

[Pumeta]

Mire y qué meriendas? te portas bien por las tardes y no picas?
Pq nena cenando tan poco debes haber perdido mogollón de peso ya!

Eli no desesperes a mi me pasó lo mismo al ppo. me estanqué y tal..pero luego te animas cuando empiezas a perder....oye has probado en cambiar de dieta??

[Mire3282]

pues ayer me comi un kiwi, a ver si me va bien pa ir al baño...

y no he perdio mucho tia!!!!!!!!!!!!!! pero me parece que son las semillas esas de lino, que sacian y te kitan el apetito...lo lei el otro dia...